אשכול: 2 שאלות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 13-10-06, 14:19   #10
jonathan
מנהל מקצועי
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,240
גיל:: 21
ברירת מחדל

אם אתה רוצה שהבטן שלך תיהיה חזקה וסיבולתנית תעבוד בטווח של 20+
אם אתה רוצה גדילה של הבטן תעבוד בטווח של 8-15 חזרות
כמות הסטים תלויה בסוג התוכנית אימונים שלך.
jonathan מנותק   הגב עם ציטוט