ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי IGOR
יש לי מוטטטט 34 קילו אבל זה לא מספיק..בכל אופן מה רע בלעבוד על אמות..
|
שרירי האמות הם שרירים מאוד קטנים שגם ככה עובדים בכמעט כל תרגילי הידיים, לכן אין צורך למתאמן הממוצע להוסיף תרגילים ממוקדים לאמות שכן בגלל גודל השריר קל מאוד להביא אותו למצב של אימון יתר ופציעה.
לגבי המשקולות - מה הבעיה לקנות עוד כמה משקולות ושתי מוטות קצרים? פעם אחרונה שבדקתי המחירים לא בשמיים והברזל אף פעם לא מתקלקל
