1. אין כמות ספציפית שממנה הגוף לא סופג. זה עניין של סה"כ יומי ולא חלבון בארוחה אחת.
2. עומס יכול לפגוע רק באנשים עם בעיות בכליות. אם אין לך בעיה , אתה יכול לצרוך חלבון בשקט. אם אתה בכל זאת מודאג , אני זוכר מחקרים שבדקו 2 גרם חלבון פר קילוגרם ולא מצאו בעיה.
3. תספור את כל החלבון אותו דבר.
|