ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי PoweRull
100-200 זה ממש לאט, גם אני חשבתי כמוך, לעשות מסה של 100-200 מעל התחזוקה כדי לשמור על אחוזי שומן כמו שהם. אבל, והנה מגיע אבל גדול, 700-1400 בשבוע, זה ממש מעט, פחות מחצי קילו שריר. מספיק שתעשה הליכה לאנשהוא, הליכה לא ארוכה, ואתה כבר על תחזוקה ואולי בגרעון שלילי. וד"א יחס של 1:1 בתקופת האימונים שלך לדעתי לא הכי רצוי, אתה יכול לשאוף ולהשיג יותר.
תחשוב על זה
|
תודה מוטי התגובה הכי טובה עד עכשיו.
כן אני אחשוב על זה, בנתיים אני מפנטז על האחוזים הנמוכים ואני יודע שאגיע לשם יהיה קשה להפרד.
זה בעיה עם גנטיקה כמו שלי אין לי מצב ליחס יותר טוב מ1ל1 אולי קצת..
טוב אני מתחיל לפזול לכיוון ud.20 לעלייה במסה, אולי זה הפתרון.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)