ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי omri-turbo
אני כבר ויתרתי על ניסיון לטפל בדלקת שלי בכתף..זה כל פעם חוזר. גם כל המאסת שריר שלי בחזה ירדה כי חוץ מסמית עם משקל לא גבוה כל תרגיל מזיין לי את הכתף קדמית.
|
עומרי,
ניסית לעבוד עם משקולות בודדות באחיזת פטיש,
כלומר לאחוז 2 משקולות יד באחיזת פטיש כשהאגרוף האוחז במקביל לגוף וללחוץ כך חזה?
לא אותו אפקט אבל החזה עובד לא רע.
אני עשיתי כך בזמנו כשהייתי פצוע בכתף כמוך ולא הייתה בעיה.