ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שריר
אז למה אומרים שכדי לשרוף שומן אתה צריך לרוץ כשהדופק בין 65% ל-85%?
אם מה שאתה אומר נכון אז במצב זה של דופק לא שורפים שומן ועדיף לרוץ יותר לאט או ללכת כדי לשרוף שומן....
|
כי ההרזיה כתהליך וירידת מאסת שומן בגוף תלויה בגרעון הקלורי שלך, לכן המטרה שלך היא להגיע לגרעון גדול יותר בסוף היום מאשר ההכנסה הקלורית שלך, תעשה פעילות עצימה יותר=תשרוף יותר קלוריות=תהיה בגרעון גדול יותר!