אשכול: שאלהה....
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-10-06, 18:07   #35
פומה
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלפומה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,303
ברירת מחדל
4 סטים 12 חזרות - משקולות לפנים
4 סטים 10 חזרות - משקלות לצדדים
4 סטים 10 חזרות - לחיצת כתפיים
פומה מנותק   הגב עם ציטוט