[שריר]

פורסם במקור על ידי omri-turbo

דווקא לא, ככל שהדופק שלך עולה אחוז האנרגיה שתשרף משומן היא נמוכה יותר, שהדופק גבוה אתה כמעט ולא שורף שומן אלא גליקוגן. ככל שהדופק נמוך יותר אחוז גדול יותר של האנרגיה הנצרכת תהיה משומן.

אז למה אומרים שכדי לשרוף שומן אתה צריך לרוץ כשהדופק בין 65% ל-85%?
אם מה שאתה אומר נכון אז במצב זה של דופק לא שורפים שומן ועדיף לרוץ יותר לאט או ללכת כדי לשרוף שומן....