ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
אם אתה מרים 12 חזרות ואתה מרגיש שאתה יכול לעשות בקלות עוד 2-3 תוסיף מישקל אין שום נזק אם אתה מוסיף משקלים בהדרגה , אל תקפוץ כבר עכשיו ל 3-5 חזרות אבל גם אם תגיע ל
10-8 חזרות זה בסדר
|
מאיה , ראשית תודה על התייחסותך.
התחלתי ממש מ 0 ואני מוסיף משקלים בהדרגה , אם אני מרגיש כאב כלשהוא מכיוון הגידים אני מייד מוריד משקל,
הבעיה שאני חושש שברגע שאני ירגיש כאב זה יהיה כבר מאוחר מדי.
הבנתי שללא עיקרון פיצוי יסף לא תהיה כמעט התקדמות בבנית השרירים ולכן מצד אחד לא מתאים לי לבוא ולישון במכון תוך כדי אימון ומצד שני גם לא להפצע , הקונפליקט הזה הוא בדיוק הבעיה שלי.
בכלל אחרי כמה זמן במכון הגידים מתחילים להכנס לעינינים באופן עקרוני?