ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי יiסי
הגבר אימונים אירוביים
שלב איתם אימונים אנאירוביים
הקפד על תזונת ברזל שמותאמת ל"תקופת חיטוב"
הכול יעוף.
|
אני לא מתמצא בכל מה שקשור לכושר וכאלה...
שאתה מדבר על אימונים אירוביים על מה אתה מדבר...כמה לעשות במשך שבוע?
וגם על אנאירוביים...
וגם הייתי רוצה שיעשו בשבילי איזה תוכנית אימונים או משהו...
מצידי לרוץ 3-4 פעמיים בשבוע...במשך חצי שעה...
מת להוריד כבר את השומן המגעיל הזה שיש לי בצד במותניים כזה...