ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי arbel2
יש הבדלים בין תרגיל לתרגיל
תרגלים כגון סקוואט ,דד ליפט , חתירות למיניהן , ולחיצות כתפיים וחזה ,הם בהחלט תרגלים שאפשר להיתחזק בהם באופן עיקבי.
|
מתישהו בתרגילים האלה, גם בהם אתה תעצר, אתה לא תמשיך במשך שנה שלמה למשל, בוא נעשה חישוב זריז, 52 שבועות X שתיים וחצי קילו כל שבוע = 130. מאוד מאוד מאוד מאוד (עוד פעם מאוד) לא סביר אם בכלל שמישו יעלה 130 קילו בסקוואט או דדליפט בשנה.