אנטון הנקודה שלך נכונה אבל כל המחקרים שבוצעו שאני מכיר מסתמכים על חלבון פר קילו של מסה כוללת.
1.5 פר קילו יעשו את העבודה לפי מאמר או מחקר שהביא לא מזמן,אם אתה בחיטוב הייתי ממליץ אפילו לקחת 2-2.5,כדי לצרוך את שאר הקלוריות מחלבון ולא מפחמימות(במידה וכבר יש מספיק פחמימות).
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה 
|