ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

sneori2 · 07-05-07, 17:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי עיראקי פיג'מה

אני שוקל 70,והגובה בהתאם.
כמה חלבון עליי לצרוך ליום?

בין 1.8-2.0 גרם חלבון לכל ק'ג ממשקל גופך אתה צריך בערך 125-140 גרם חלבון ביום.
בהצלחה!