שחכתם לרשום את הדבר הכי חשוב כמה זמן אתם מתאמנים,חחחחחחח
אני מניח שבן אדם שמתאמן שנה יכול להעמיס משקלים,חח
אני מתאמן 4 חודש בבית ללא תוסופות חוץ מאבקת חלבונים עיקף יד 33,התחלתי 18-19 קילו כול יד (לא כולל מוט),מאמין שאפשר להגיע ל25-30 תוך פחות משנה
שחכתי לרשום שאני שוקל 60 קילו,חחחחחחח