ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomern2006
אני מתאמן כבר חודשיים ואני רואה שיפור קל אבל לא מה שציפיתי למרות שאני משתדל להקפיד לאכול כל יום 120-140 גרם חלבון (אני שוקל 75 ק"ג). כל החלבונים שאני צורך מגיעים ממזון "רגיל" ולא משום אבקה או כל דבר אחר. האם האבקות הן קריטיות או שמא רק מזרזות את התהליך?
שאלה נוספת ולא קשורה: כמה גרם חלבון נטו יש בטונה במים אחת?
|
כמוני כמוך.
אני צורך הכל מהמזון בלבד ויש לזה לדעתי יתרונות רבים ע"פ אבקות.