[יותם טלר]

יש משהו יותר חזק לישר בטני בעסק של הבידוד שזה להחזיק את הרגליים במטח במצב L לא להזיז לא כלום רק להחזיק וזה לדעתי דיי טוב אבל יותר קל בהרבה

מדבריך אני מבין שגם אתה מאמן כושר, אי לכך ובהתאם לזאת אני מוצא לנכון להעמיד את דבריך על דיוקם -

*בתרגיל שציינת האגוניסט הינו האיליו-פסואס, כופפי העמ"ש מתפקדים כמייצבים במפרק האגן במניעת Atp (סיבוב אגן לפנים).
משמע הצגת התרגיל הנ"ל כמבודד לבטן היא טעות מקצועית.

*בנוסף, העבודה אותה אתה מתאר מתאפיינת בכיווץ איזומטרי, עלייה משמעותית בכוח המירבי או לחליפין היפרטרופיה - לא תצא ממנה, לשם כך דרושה עבודה איזוטונית.

נ.ב:

***מטח - מרכז לטכנולוגיה חינוכית.
***מתח - מוט אופקי המשמש לביצוע משיכה לפנים כנגד משקל הגוף.