ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Deja Vu
קודם כל אמרו לי שוינגייט הוציאו את הדד ליפט מרשימת התרגילים המומלצים והם לא מכירים בתרגיל הזה בעקבות הסיכון הגבוהה הכרוך בו זה נכון?שנית כל מישהו יכול לתת פרטים מדויקים איזה מבחן מעשי צריך לעשות כדאי להיות רשאי להחזיק תעודת מדריך שמעתי שצריך לעשות לחיצת חזה וסקוואט חופשי שמונים אחוז מהמשקל שלך עשר חזרות זה נכון?
|
בקשר לדליף זה נכון הם הוציאו אותו
זה לא המבחן המעשי זה מבחן היכולת מעשי זה מיבחן אחר
במבחן היכולת צריך להרים 10 קילו פחות מהמשקל