אשכול: תוכנית אימון Ab
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-05-07, 20:00   #2
Troya
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
ברירת מחדל
מה עם פולי תחתון?
למה יש לך סקוואט ולג פרס ביחד? תחליף את הלג פרס בדדליפט
במקום הקיק בק תעשה לחיצת חזה באחיזה צרה
תוריד את הפשיטות וכפיפות רגליים ותוסיף עוד כמה סטים לדדליפט ולסקוואט
Troya מנותק   הגב עם ציטוט