ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי the_contractor
מכיוון שאני רוצה לשים דגש על שרירי בטן ובסוף האימון אני עייף ויוצא לי אימון לא כלכך יעיל לשרירי הבטן
לכן אני מעדיף לעשות את האימונים בנפרד בנוסף גם אימון בטןיעיל גוזל בין 20 דק' לחצי שעה שמאריכים לי את האימון יותר מדיי.
|
אחי מיותר לחלוטין חוץ מזה בטן זה הרוב עניין של אחוז שומן ופחות של עבודה על הבטן לתת דגש על הבטן לא יתן לך כלום חוץ מכאב ראש אחד גדול