[יiסי]

אני עושה אחרי אימון מישקולות במשך 35 דקות על מהירות 7-7.2 בשיפוע 6

תשים בלי שיפוע בכלל ומהירות מינימום 10 בשביל יותר קלוריות ויותר הרגשה של ריצה ואפקטיביות
ב7 אני הולך שאני נח מהריצה.. (12.8 בשיא)