ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי PcGunMan
קבלתי אתמול את הקטלוג שלהם בדואר כתוב ככה
זה בדוק
לתלמידים וחילים: 4450 קהל רגיל ר5450
באמת??? קודם כל הבנתי שלהדריך בחד"כ חיבים להיות בגיל 21 ומעלה
ובשביל להיות מדריך הבנתי אתה חייב לדחוק את משקל גופך 10 חזרות
וסקווט לבצע מעל משקל גופך לא יודע כמה
|
חחח משקל גופך 10 חזרות אעלק...
אם אני לא טועה זה חזרה אחת עם 10 קילו פחות ממשקל הגוף בבנץ' ועשר חזרות עם 10 קילו פחות ממשקל גופך בסקוואט.