ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
אני מצליח 3 סטים אחרי שני התרגילים שבתוכנית... 10,10 ו12(היום היה לי אימון וככה הלך לי)
|
אז תעשה אם מישקולות אתה תרגיש בהבדל אם אתה סם מישקולות אתה יודע לא בטוח שתצליח לעשות 10 חזרות אבל 6 חזרות אתה תצליח אם 2.5 קל ינו אתה מצליח לעשות שלוש סטים של 10 תעלה ל 5 קילו עד שיצא לך פחות או יותר סטים של 8 - 10 ובסט האחרון שיהיה לך ממש קשה ליגמור לפחות זה מה שאני עושה ויוצא לי בן :):):):)