יותר מדי סטים
אין טעם לעשות לחיצת חזה בלי שיפוע גם במוט וגם בדמבלים
לפי דעתי תעשה בלי שיפוע עם דאמבלים, ואם אתה רוצה תעשה בשיפוע עם מוט.
בתוכנית Ab עושים9 סטים לשריר גדול ובערך 6 סטים לשריר קטן
לבייספס מספיק אם תעשה 4 סטים תאמין לי
__________________
סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!
---------------------------
|