[שריר בראש]

אני התחלתי לעבוד היום בחדר כושר על מתח עם יד אחד.
התייעצתי עם המדריכים... {לא ממש עזר :/ }
יש שם את המכשיר למתח שמרים אותך על ידי זה שאתה שם משקל... {זה לאלה שלא מצליחים לעשות מתח רגיל עם המשקל שלהם} אז מה שאני עושה זה שם שם רק יד אחד ושם במכשיר הזה נראה לי קוראים לו גרביטון 27 קילו ועובד על פיתוח כוח... מה שאמרו לי זה לעשות Max עם המשקל הזה {שזה יוצא לי 5 חזרות} ושלוש סטים כל יד עם מנוחה בין שתי סטים {כלומר פעם ימין פעם שמאל} 2 וחצי דק'....

מה דעתכם על עבודה על מתח במכשיר הזה ועל מספר החזרות + סטים שאני עושה ??

נשמע לכם טוב או שזה סתם בזבוז זמן :/