ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי CatDog
הרוב פה לפי מה שקראתי אוכלים בננה אחרי אימון .. וגם אני אוכל 2-3 בננות אחרי כל אימון ...
אבל לפי מה שקראתי האינדקס הגליקמי של הבננה הוא לא גבוה כל כך .. פחות משל לחם למשל ...
יש גם כאלה שאוכלים תפוח שהאינדקס שלו ממש ממש נמוך (סביבות החמישים --)
אז איך זה שלא אוכלים פשוט לחם אחרי אימון ?? איך זה שהבננה כל כך מתוקה ועדיין האינדקס נמוך יותר ? כל כך הרבה פרוקטוז?  |
צריך פחמימה פשוטה ולחם זה פחמימה מורכבת