אני מתחיל את האימון בחזה עליון , או דאמבלים או בסמית'
מזמן הפסקתי לעשות חזה שטוח עם מוט ,לפחות לא עבודה כבדה ,כתוצאה מפציעה משמעותית שעברתי בכתף שמאל ,וזה מציק לי אך ורק בלחיצות חזה שטוחות עם מוט.
מרגיש את החזה יותר טוב בדאמבלים גם ככה ,טווח תנועה טבעי יותר ,וכיווץ איכותי יותר בסיום התנועה החיובית.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ... לחץ כאן
מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
|