ממתי האמסטרינג שריר קטן?
והרעיון בתוכניות האלה שאתה גודל גם בלי לבודד כל ס"מ מגופך המגודל... ואם אתה רואה שלא עובד ככה מוסיף עבודה ישירה.... כנס לתוכניות בנעוצים ש-Idan- הביא, מוסבר הכול כמו שצריך (דיברתי איתך על ה5X5)
HIT תחרוש על T NATION
עריכה: שתבין, עכשיו נזכרתי, עידן כתב פה איפשהו על התוכנית 5X5 שלו ושכשהוא בודד את הידיים הן לא גדלו ועכשיו הוא הוציא את העבודה הישירה מהתוכנית....
|