ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי alkaloid
דבר ראשון הייתי ממליץ לך לתרגל סקווט במכונה,ורק לאחר מכן לעבוד לסקווט חופשי
|
תסלח לי, אבל זאת עצה גרועה. סקוואט במכונה וסקוואט חופשי אלו שני תרגילים שונים לגמרי. זה כמו לתרגל לג פרס לפני סקוואט.
בשביל ללמוד סקוואט חופשי, צריך לעשות סקוואט חופשי. מתחילים
תמיד עם מוט ריק בלי משקל, מתרגלים את הטכניקה קודם כל, ורק לאחר ששולטים בתנועה כמו שצריך אפשר להוסיף משקל.