ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - כמה חזרות מומלץ לעשות לשריר קטן וכמה לגדול?

IRON-MASS · 28-04-07, 12:27

קודם תחליט על עצימות ונפח...
תבחר תוכנית...כמה פעמים אתה מעוניין להתאמן בשבוע?
3(fbw)
4(ab) או Abcd
5-6(abc) או ש3 פעמים..
5-6(abcde)

יש הרבה אפשרויות

28-04-07, 12:27	#2
IRON-MASS חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של IRON-MASS הודעות: 1,746	קודם תחליט על עצימות ונפח... תבחר תוכנית...כמה פעמים אתה מעוניין להתאמן בשבוע? 3(fbw) 4(ab) או Abcd 5-6(abc) או ש3 פעמים.. 5-6(abcde) יש הרבה אפשרויות