ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ronush
בקיצור אתם לא יודעים מהו הערכים בביצה אחת - לבן/צהוב לחוד ?
(זה נראה כאילו אני בוחן אותכם אבל כלל לא, אני צריך פשוט תשובה).
|
ביצה שלימה בינונית-גדולה מס. 1 (כ-60 גרם) מכילה 76 קלוריות - 5.01 גרם שומנים = 59.32% שומן.
החלמון: 17 גרם, 59 קלוריות ו-5.12 גרם שומנים = 78.10% שומן.
החלבון: 33 גרם, 17 קלוריות ו-0 גר' שומנים = 0% שומן !!!
ביצה מס. 2 שוקלת כ-50 גרם ; חלבון כ-27 גרם , חלמון כ-14 גרם
ביצה מס. 3 שוקלת כ-40-45 גרם
ביצה ענקית שוקלת כ-65 גרם
ערכים תזונתיים של ביצה במשקל 60 גרם:
שומנים: בביצה שלימה - 5.01 גרם ; בחלבון - 0 גרם ; בחלמון - 5.12 גרם
מתוכם שומן רווי: בביצה שלימה - 1.55 גרם ; בחלבון - 0 גרם ; בחלמון - 1.55 גרם
כולסטרול: בביצה שלימה - 213 מ"ג ; בחלבון - 0 מ"ג ; בחלמון - 213 מ"ג
חלבונים: בביצה שלימה -6.25 גרם ; בחלבון - 3.52 גרם ; בחלמון - 2.78 גרם
פחמימות: בביצה שלימה - 0.6 גרם ; בחלבון - 0.3 גרם ; בחלמון - 0.3 גרם
מה אומרים?
