ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי pohdem
תעשה 10-15 דקות אחרי אימון האנ-אירובי שלך, תן לגוף לנוח טיפה ואז תעלה על ההליכון.
עדיף לעשות אחרי האימון אנ-אירובי כדי שלגוף יהיה את כל הכוח והאנרגיה למהלך האימון.
|
אבל לשריר אין בעיה לגדול נכון ?
אם תשלב את האירובי עם מסאת השריר?