צא מהסרט. אין צורך בכזו כמות של חלבון.
במסה שלי הייתי באיזור ה80 קילו והייתי אוכל אולי 100 גרם חלבון מ-ק-ס-י-מ-ו-ם ליום. בד"כ זה היה יוצא פחות.
ואל תשכח שיש גם חלבון (אומנם לא מלא ובעל Bv נמוך יותר) גם במקורות מזון אחרים שאינם נחשבים כ"מקורות לחלבון".
__________________
|