ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shai224
לשאלתך אחי...
את השייק+בננה עדיף תמיד לצרוך לאחר האימון האנ-אירובי שלך (אימון כוח) כיוון שהשריר צריך את מנת החלבון הזאת לאחר האימון ו"ההרס" שעבר עליו...
במידה ואתה משלב אימון אירובי לאחר אימון אנ-אירובי אז תצרוך את מנת החלבון והבננה לאחר האימון כולו , כי במידה ותצרוך את השייק לאחר אימון הכוח ותתחיל ישר אימון אירובי , זה לא יעשה לך כל כך טוב בבטן.
ואם אתה לחוץ על צריכה של חלבון בכל זאת ועדיין מעוניין לבצע אימון אירובי לאחר מכן , אז שתה את השייק+בננה ותחכה כבערך 10 דק' או רבע שעה בכדי לתת לשייק להתעכל קצת בגוף ואז תתחיל את האימון!
בהצלחה אחי!
|
כן שי, אחת המחשבות שלי הייתה לגבי זה שאני לא יוכל לקחת את השייק והבננה לפני האימון האירובי מכיוון וזה יכביד על הבטן, ומעצבן לרוץ עם בטן מלאה, ממש מעצבן.
תודה רבה על התגובות :]