ציטוט:
|
הפחמימות נחשבות היום לאב-מזון חשוב והן מהוות כ-50%-55% ממספר הקלוריות בתפריט היומי.
|
ואם אני בחיטוב?
ציטוט:
|
כדאי להחליף את השומן שבתפריט בעמילנים, למשל, כריך או שניים נוספים במקום בשר. הכריך - תמיד מלחם דיאט. הדבר יסייע לכם להוריד משקל ולשמור על הבריאות.
|
לא מסכים.
ציטוט:
|
אם אדם זקוקלאנרגיה רבה בגלל פעילות גופנית נמרצת, הסוכר שבגופו נשרף מהר ונותן לו את האנרגיה הדרושה. אם האדם איננו זקוק לכמות אנרגיה רבה בבת-אחת, עודף הסוכר, אם ישנו, הופך לשומן. התוצאה: עלייה במשקל. פשוט ומשכנע.
|
לא מסכים.
ציטוט:
|
סוכר רב מעלה בדם את כמות האינסולין המופרש על-ידי בלוטת הלבלב. ככל שיש בדם יותר אינסולין, כן יצטבר יותר שומן בתאי השומן שבגופנו. כלומר, העלייה במשקל תהיה מהירה יותר. האינסולין המזרז כניסת שומן לתאים מקשה על יציאתו מהם.
|
ואם אני אחרי אימון?
ציטוט:
|
בניגוד לדעה הרווחת, אין הבדל בין דבש לסוכר. בכפית דבש יש אותן 20 קלוריות כבכפית סוכר.
|
לא כל הקלוריות שוות. סוכר זה גלוקוז ופרוקטוז בעוד שדבש זה פרוקטוז (מאמר על פרוקטוז יש באתר).
ציטוט:
|
כיום אין הבדל בטעם, אלא רק במספר הקלוריות בין משקה תוסס ממותק לבין אותו משקה דיאטטי.
|
מה היא גנובה??
קיצר, המאמר הזה לא מתאים למפתחי גוף. הוא בעל דעות מיושנות ומקובעות הפונות לאוכלוסיה הלא מתאמנת ברובה.