ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי StaSus
WOW קטלני , אני עושה בנט אובר 110 7חזרות חח..ופולי תחתון 105 10 חזרות..
חח ועוד שאלה.. וואיי אני קודח הרבה אה..
כמה אתה עושה כפיפות מרפקים במוט?..
|
שאלה טובה ,הורדתי בתקופה האחרונה את העצימות של העבודה על היד הקידמית שלי ,בגלל שאני מנסה לשמור על פרופורציה עם היד האחורית,ליד הקידמית שלי יש נטיה לגדול ללא שליטה חח , בזמנו כשעבדתי על היד הקידמית חזק מאוד ,הגעתי ל30 קילו בכל צד של הW לכ6-7 חזרות די נקיות,כאשר הייתה מעט עזרה מן הספוטר בשתי החזרות האחרונות.