ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי arbel2
זה ניסוח לא ממש נכון ,זה לא שאני חלש בתרגילי חזה באופן עקרוני ,פשוט בלחיצה שטוחה אני חלש בעקבות סידרה של פציעות
למרות זאת אני לוחץ חזה עם דאמבלים של 100 ליברה ל12 חזרות גם שטוח וגם עליון
לוחץ חזה עליון 65 כל צד בסמית' לכ6-7 חזרות
מה שכן בלחיצת חזה שטוחה אני לא חזק באופן יחסי לשאר התרגילים שלי (כגון הסקוואט והדד ליפט)
|
The point of the Bench Press is to train the pectorals major and/ minor, not impress your
buddies.
שימו תמשפט הזה במקום הלוגו של הפורום