זה אפשרי הכול תלוי ב 3 דברים
1 תזונה ( החשובה מכולם)
2 מנוחה
3 אימון נכון
הכי טוב שתתחיל לקרוא מאמרים תלך לחדר כושר , שם המדריך יבנה לך תוכנית אימונים תעלה אותה לפה לדעות נוספות , אחרי שתקרא מאמרים תכין לך תפריט ושוב אתה יכול לעלות אותו לפרום המתאים וזו כבר תחילת הדרך בהצלחה
