ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי -bmw-
הgi של התמרים לא הכי גבוה בנוסף יש בו סיבים תזונתיים (אולי בגלל זה הוא לא גבוה)
לדקסטרוז יש השפעה יותר חזקה על שחרור האינסולין מאשר לתמרים, אז למה אתה לא משתמש בדקסטרוז (סוכר ענבים)?
|
כי תמרים זה יותר טעים.
ובפעם האחרונה שהסתכלתי, אנשים כאן מבצעים אימוני משקולות בסיסיים של שעה, ולא אימוני דילול גליקוגן ארוכים של ריצה\אופניים. לא צריך להשתגע עם כל העניין של האינדקס הגליקמי וכמות הפחמימות, תסדרו את זה מבחינת הנוחות, הטעם, וכמות הפחמימות בתפריט וזהו (אפילו חלבון מי גבינה עם חלב יעשו את העבודה מבחינת הקורטיזול, ברוב המקרים, הפחמימות כבר קשורות יותר, בכמותן, לסינטוז גליקוגן וניצול של הרגישות הגבוהה לאינסולין). לא יהיה שום הבדל.
גל