ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שריר
אני מסתכן בפירוק שריר אם אני מגביר אירובי יותר מ-3 פעמים בשבוע 40 ד"ק?
|
הכל תלוי אך ורק בתזונה שלך
אם תהיה לך תזונה מצויינת זה אפילו יכול לעזור
אני עושה לאחר אימון אנארובי אירובי 4 פעמים בשבוע שותה לפני אירובי שייק ואחרי האימון אוכל ארוחה גדול וגמרתי עניין