בכיף..
כמה דברים:
1. לחם עינן אם זה לחם מלא האריזה הצהובה זה 80~ קלוריות לפרוסה אם זה לחם קל זה 40 קלוריות לפרוסה(אריזה כחולה)
2.תוסיף עוד קצת ירקות או שתקח מולטיויטמין
3.פסטרמה 55 גרם זה 2 פרוסות :\ (משביע?) - 8~ גרם חלבון
4. הייתי מחליף את הבננה בתפוח ירוק אבל זה רק שיגעונות שלי ושל גיל
