מורים לספורט הם זבלני שכל כל מורה לספורט יגיד לך שזה לא טוב ללכת למכון מתחת לגיל 18 אז זה אומר שלא תלך? לא...ובקשר לשאלתך , אני עושה מטח ביד אחת משהו כמו 4 חזרות ומטח רגיל אני עושה 14 פשוט נסיתי נסיתי והתאמנתי על מתח רגיל וככה הצלחתי. בקשר לבטן תאמן אותה חזק אל תרד באחוזי שומן לדעתי...שהיית 9 אחוז ראו את הקוביות? אם לא אז תחזק תבטן
__________________
DsTyLe
|