[Jones]

פורסם במקור על ידי amir harduf

+1

סתם לידע כללי... אני אוהב לעבוד על הכתף עם פולי תחתון יד יד הרחקה שמתחילה מאחורי הגב לצד.

ככה רק מאחורי הגב:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html

גם אני עובד על זה זה אחלה תרגיל.