ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gman
אפשר, אני ממליץ לך להחזיק במשהו יציב עם היד השני ושמור על גב ישר ופרופורציות...
|
+1
סתם לידע כללי... אני אוהב לעבוד על הכתף עם פולי תחתון יד יד הרחקה שמתחילה מאחורי הגב לצד.
ככה רק מאחורי הגב:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html