ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
אז כנראה הביצוע שלך לא משהו, אני הייתי עושה את התרגיל הזה כתרגיל אחרון עם 65 פאונד 12 חזרות, זה תרגיך מאוד טוב לסיום אימון גב חזק.
|
פשש זהן ? זה לא משקל ממש נמוך בשבילך יחסית ? >:
אני עושה עם 35 קילו 10 חזרות ואתה יותר חמור >:
דרך אגב בתרגיל אני מרגיש תיד האחורית ממש חזק ..
כי היא חלשה אצלי גנטית .. איך עושים אותו טוב ?
פחות או יותר כמו בסרטון מ180 מעלות ל90 שהידיים כמעט ישרות אבל עם כפיפה קצת ..