ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

zidan · 22-04-07, 16:10

זה פול אובר http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPullover.html
והשריר מטרה זה גב,וזה גם עובד על החזה,כמו שבנץ' עבוד על חזה ובעקיפין כתפיים.

בלי שום זה תרגיל חרא אני לא אוהב אותו בכלל,עדיף תעשה פולי צר לפנים אבל עם המשולש הקטן הזה,או פולי ביד אחת.

22-04-07, 16:10	#15
zidan חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של zidan הודעות: 1,878	זה פול אובר http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPullover.html והשריר מטרה זה גב,וזה גם עובד על החזה,כמו שבנץ' עבוד על חזה ובעקיפין כתפיים. בלי שום זה תרגיל חרא אני לא אוהב אותו בכלל,עדיף תעשה פולי צר לפנים אבל עם המשולש הקטן הזה,או פולי ביד אחת.