ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שריר
Abc לא תמיד זה שעה וחצי רק כשאני מוסיף בטן בסוף בעיקרון אני יודע שאתם צודקים זה ייצא ככה בשבועיים האחרונים ובגלל זה שאלתי...
|
לא ברור לי אך בדיוק אתה מגיע למצב של שעה וחצי אימון בתוכנית אי בי סי אני מגיע לגג חמישים דקות ונותן 9 עד 12 סטים לגדול ו6 עד 8 לקטן ובסוף כל אימון שלוש סטים בטן כנראה אתה נח הרבה יותר ממה שצריך זה חיטוב המנוחות צריכות להיות קצרות והסופר סטים משחקים פה תפקיד מרכזי קח לצומת ליבך