ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Deja Vu
הבעיה שמדובר על אחרי אימון שהגוף צריך חלבון מהיר כף שמן תאיט את הספיגה משמעותית. לפני השינה זה מה שאני עושה אבל רק אם כפית בכל זאת חיטוב כף שמן זה מלא מלא שומ כףן אולי מתאים במסה לפני השינה לא לחיטוב אחרי האימון.....
|
מהירות הספיגה זה שטויות, אתה לא צריך חלבון מהיר אחרי אימון, אבל אתה צריך פחמימות אחרי אימון.