[ניר.ש]

ננסח את השאלה אחרת.

אני מתאמן 4 חודשיים ברצף. כל שבוע 4 אימוני אירובי לפחות ו4 אימוני כוח.

כל אימון כוח שעה שעה ורבע. אימון אירובי ממוצע בערך 55 דקות.

כמה זמן הייתם ממליצים לי לצאת להפסקה והאם גם הפסקה מהאירובי?