ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Troya
12 לגדול? זה מה שאני עושה ב-AB..
ב-ABCD יש לך יותר זמן לתת לשריר הגדול לכן רצוי יותר סטים
|
ממש לא ידידי.
במידה ואתה עובד מאוד מורכב ומאוד כבד, ממש אין סיבה. תאמין לי שגם הדומס ישאר איתך לאורך מרבית השבוע.
בAB לעולם גם לא הייתי מגיע ל12 סטים נניח לחזה או גב, שוב הייתי עובד מורכב וכבד כמובן גם דגש על השלב האקצנטרי, והייתי עובד 6-7-8 סטים ומתפתח מעולה.
כפי שאמרתי כמה הודעות למעלה ידידי, זה לא הכמות זה האיכות.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.