אשכול: עזרה בכמות הסטים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-04-07, 22:01   #8
Troya
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ran_z
מממ אפשרי בהחלט בהתאם לרמתך ולעצימות האימון, ובחירת התרגילים.
אני עובד Abcd, מחישוב מהיר יוצא לי בערך 12-14 גדול, 9-10 קטן.
12 לגדול? זה מה שאני עושה ב-AB..
ב-ABCD יש לך יותר זמן לתת לשריר הגדול לכן רצוי יותר סטים
Troya מנותק   הגב עם ציטוט